Em um estudo feito por pesquisadores britânicos da Leeds Metropolitan University e da University of Hull, foi observado que a atividade física obteve maior melhora no bem-estar e a saúde da pessoa, que apenas fazer dietas. Nessa pesquisa participaram 62 mulheres com o ICM acima de 30, o que significa que são clinicamente obesas. Elas receberam apoios psicológicos e aulas com ensinando melhores hábitos alimentares. As atividades físicas foram feitas com cerca de 4horas semanais, alternando hidroginástica, tai chi e ginástica para condicionamento físico. Foi ensinado a todos a decifrarem os rotulos dos alimentos, assim sabendo o que estavam comendo, porem foram todas liberadas de comer qualquer coisa, mas com moderação.
Um ano depois elas perderam pouco peso, porem ficaram mais fortes, saudaveis e contentes consigo mesmas. Os índices de batimentos cardíacos e de colesterol caíram, assim como a pressão sanguínea.
Um ano depois elas perderam pouco peso, porem ficaram mais fortes, saudaveis e contentes consigo mesmas. Os índices de batimentos cardíacos e de colesterol caíram, assim como a pressão sanguínea.
O link da matéria pode ser visto a seguir:
http://www.bbc.co.uk/portuguese/ciencia/story/2006/12/061204_exercicioobesosmv.shtml
Nenhum comentário:
Postar um comentário