Um quebra-cabeça chamado obesidade.

Segue abaixo uma pequena publicação sobre obesidade no "Jornal do pediatra". Essa publicação é do Professor Doutor, Departamento de Pediatria da Faculdade de Ciências Médicas da UNICAMP Antônio A. Barros Filho.


Antigamente se falava que os gordinhos eram quem tinham saúde, mas os estudos vêm mostrando que essa afirmativa é equivocada. Hoje podemos observar que a obesidade pode trazer muitos probelmas, porém, apesar de antes os gordinhos serem tidos como padrão de beleza o número de obesos atualmente é maior, de meados do seculo passado para cá, vem se estudando se a obesidade é ou não fator genético, se o leite materno ajuda ou não a combater a obesidade, como os lipídios atuam em um individuo obeso entre outras coisas. Todos sabemos que o tratamento de obesidade é difícil porém, os avanços tecnologicos de video-game , computadores, entre outros têm deixado cada vez menos jovens praticantes ativos de exercicios fisicos e é isso que essa pequena publicaçao tem a nos mostrar.


Para quem se interessar encontra-se aqui o Documento original.

Exercício é importante!

É importante considerar que atividade física é qualquer movimento corporal produzido por músculos esqueléticos que resulta em gasto energético e que exercício é uma atividade física planejada e estruturada com o propósito de melhorar ou manter o condicionamento físico.

O exercício apresenta uma série de benefícios para o paciente obeso, melhorando o rendimento do tratamento com dieta. Entre os diversos efeitos se incluem:

	a diminuição do apetite,
	o aumento da ação da insulina,
	a melhora do perfil de gorduras,
	a melhora da sensação de bem-estar e auto-estima.

O paciente deve ser orientado a realizar exercícios regulares, pelo menos de 30 a 40 minutos, ao menos 4 vezes por semana, inicialmente leves e a seguir moderados. Esta atividade, em algumas situações, pode requerer profissional e ambiente especializado, sendo que, na maioria das vezes, a simples recomendação de caminhadas rotineiras já provoca grandes benefícios, estando incluída no que se denomina "mudança do estilo de vida" do paciente.

"Peso ideal"

Encontramos um site onde é mostrado o seu 'peso ideal', sabemos que esse tipo de consulta não é muito válida, porém por simples curiosidade o colocaremos aqui, para quem se interessar.

Seu peso ideal.


*** o site estava funcionando mais cedo, agora não está mais, não sei o motivo, porem vou deixa-lo ai caso ele resolva voltar. =]

Atividade física é essencial!

A British Medical Association (2005) fez um estudo e foi visto que a prática de atividade física, em todas as idades, é essencial para uma boa saúde, sendo indispensável para o controlo do peso e do balanço energético. Esta prática, durante a infância, apresenta uma série de benefícios, possibilitando um crescimento saudável, bem-estar psicológico e diminuição de alguns factores de risco, tais como a hipertensão, o colesterol elevado (British Medical Association, 2005) e obesidade (Clark e col., 1988).

A constatação da prevalência de indivíduos com sobrepeso e obesidade fornece dados que realçam a importância de programas de educação para a saúde que integrem a prática orientada de actividade física e a instalação de hábitos alimentares saudáveis, como medidas preventivas.

Fonte: American College of Sports Medicine; American Heart Association; British Medical Association, Themudo e col., (1997); WHO.

Fica a dica!

Clicando na figura você pode ver melhor um cartaz que o Mistério da Saúde fez.

Cuidado!

O video a seguir mostra uma pequena introdução do que a obesidade pode causar, ele foi feito por alunos de nutrição da Universidade Anhembi Morumbi.

http://www.youtube.com/watch?v=SnGW1W6tuLo

Prevenção em crianças e em adolescentes

No final desta postagem será apresentado um link de um artigo cujo tema fala algumas estratégias para prevenção da obesidade em crianças e adolescentes.
É mostrado em estudos que a reeducação alimentar é um fator muito importante para amenizar esse excesso da obesidade, as redes alimentícias e de fast-food deveriam se educar mais e assim ajudando o controle dos futuros cidadãos. Foi comprovado que a diminuição de bebidas com alto teor de açúcar e o fim do sedentarismo, pode ter resultados bastante promissores. Outros tópicos encontrados são da importância do consumo de legumes e frutas, o fim do sedentarismo, a maioria dos obesos não praticam atividades e físicas e ficam maior parte do tempo em frente ao computador ou da televisão, alem da família que tem uma importância enorme na vida do cidadão, nela que é ensinado tudo, desde de respeito ate as comidas saudáveis, o que a pessoa aprende na infância carrega pela vida inteira.

http://www.scielo.br/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S0102-311X2008001400002&lng=pt&nrm=iso

Obesos devem fazer exercício e não dieta.

Em um estudo feito por pesquisadores britânicos da Leeds Metropolitan University e da University of Hull, foi observado que a atividade física obteve maior melhora no bem-estar e a saúde da pessoa, que apenas fazer dietas. Nessa pesquisa participaram 62 mulheres com o ICM acima de 30, o que significa que são clinicamente obesas. Elas receberam apoios psicológicos e aulas com ensinando melhores hábitos alimentares. As atividades físicas foram feitas com cerca de 4horas semanais, alternando hidroginástica, tai chi e ginástica para condicionamento físico. Foi ensinado a todos a decifrarem os rotulos dos alimentos, assim sabendo o que estavam comendo, porem foram todas liberadas de comer qualquer coisa, mas com moderação.
Um ano depois elas perderam pouco peso, porem ficaram mais fortes, saudaveis e contentes consigo mesmas. Os índices de batimentos cardíacos e de colesterol caíram, assim como a pressão sanguínea.

O link da matéria pode ser visto a seguir:

http://www.bbc.co.uk/portuguese/ciencia/story/2006/12/061204_exercicioobesosmv.shtml

Tabela de medição do IMC

Clicando na figura a seguir, você pode procurar o seu IMC.

Como avaliar se uma pessoa é obesa.

É possível avaliar se uma pessoa é obesa através de alguns fatores, como:

-o do IMC, ou índice de massa corporal, é um método simples e amplamente difundido de se medir a gordura corporal.É calculado dividindo o peso do indivíduo em quilos pelo quadrado de sua altura em metros.

Equação: IMC = kg / m²

Onde kg é o peso do indivíduo em quilogramas e m é sua altura em metros.

• IMC menor que 18.5 é abaixo do peso
• IMC entre 18.5 e 24.9 é normal
• IMC entre 25.0 e 29.9 é acima do peso
• IMC entre 30.0 e 39.9 é obeso/a
• IMC de 40.0 ou mais é severamente (ou morbidamente) 'obeso(a)'

- da Circunferência da cintura, onde a circunferência absoluta (>102 cm para homens e >88 cm para mulheres) e o índice cintura-quadril (>0.9 para homens e >0.85 para mulheres) são, ambos, utilizados como medidas da obesidade central.

- da Medição de Gordura Corpórea, que seria uma maneira alternativa de determinar obesidade é medindo a porcentagem de gordura corpórea. Médicos e cientistas, em geral, concordam que homens com mais de 25% de gordura e mulheres com mais de 30% de gordura são obesos.

O que é Obesidade?

Obesidade, nediez ou pimelose (tecnicamente, do grego pimelê = gordura e ose = processo mórbido) é uma doença na qual a reserva natural de gordura aumenta até o ponto em que passa a estar associada a certos problemas de saúde ou ao aumento da taxa de mortalidade.

Apesar de se tratar de uma condição clínica individual, é vista, cada vez mais, como um sério e crescente problema de saúde pública: o excesso de peso predispõe o organismo a uma série de doenças, em particular doença cardiovascular, diabetes millitus tipo2, apnéia do sono e osteoartrite.